香蕉在两餐之间吃最合适，也就是上午10点和下午4点左右。
首先，两餐之间是一个适当的时间间隔，此时胃已经消化了一部分食物，但还没有完全排空，身体需要能量补充。香蕉是一种快速提供能量的水果，富含碳水化合物、钾等营养物质，可以迅速为身体提供能量，满足身体的需求。
其次，香蕉的口感柔软，易于消化，不会给消化系统带来过多负担。相比其他食物，香蕉更容易被身体吸收和利用，不会导致消化不良或不适感。
此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯不同，所以吃香蕉的时间也可能会有所差异。对于消化系统敏感或容易腹胀的人，最好在饭后一段时间再吃香蕉，以免引起不适。
总之，香蕉是一种营养丰富的水果，在两餐之间吃最合适，但具体时间还需根据个人情况来调整。同时，我们也应该注意适量食用香蕉，避免过度摄入糖分和卡路里。