关键点：小肚子像来例假那种疼的原因包括生理现象、盆腔炎、肠道痉挛、阑尾炎等。
一、生理现象：处于排卵期时，受激素调节影响，卵子从卵巢排出，其中混有的卵泡液等物质会刺激女性腹膜，导致小肚子疼痛，多伴有腹胀、小腹坠胀感，这属于正常生理现象。
二、盆腔炎：这是一种妇科炎症，盆腔包含多种器官，如子宫内膜炎、输卵管炎等都属于盆腔炎范畴。盆腔炎会使盆腔出现积液，刺激小肚子而引起疼痛。
三、肠道痉挛：多因着凉或炎症刺激导致，常见表现为小肚子部位产生剧烈疼痛感。
四、阑尾炎：由感染引起的组织炎症，受炎症刺激，小肚子右下侧会出现类似来例假的疼痛。
注意事项：
1.要注意穿衣保暖，防止着凉。
2.多食用温热食物，避免吃生冷食物。
总结概况提示：小肚子出现像来例假那种疼的情况可能有多种原因，如生理现象、盆腔炎、肠道痉挛、阑尾炎等，在生活中要注意保暖和饮食，若疼痛持续或加重应及时就医检查和治疗。