膝盖不舒服可能由多种原因引起，包括受凉或缺钙、膝关节外伤、膝关节骨性关节炎等。
一、受凉或缺钙：
1.若是膝关节长时间处于冷空气环境中受凉，可能会导致膝盖出现轻微疼痛。此时要注意做好保暖措施，一般过一段时间后这种不适感可自行缓解。
2.对于长期身体缺钙的患者，其膝盖也可能有轻微疼痛表现，同时可能伴有抽筋、睡眠不稳定等症状。可以通过服用钙剂进行调理。
二、膝关节外伤：
1.当关节周围的肌肉出现劳损，或是侧副韧带受到拉伤时，都会致使关节出现疼痛以及活动受限等情况。
2.可以使用扶他林软膏在局部进行涂抹，该药物在消炎止痛方面具有一定效果。
三、膝关节骨性关节炎：
1.患者的膝关节在运动时通常疼痛感和不适感会加剧，而在休息时这些不适症状又能有所缓解。
2.如果当前疼痛感较为剧烈，可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药物进行处理。同时，平时在生活中要注意让膝盖得到适当休息。
总之，当膝盖出现不舒服时，应根据具体情况来判断原因，并采取相应的措施进行处理和缓解。