胳膊麻的原因和缓解方法有以下几点：
1.姿势不当：如果睡觉时胳膊长时间受压，可能会导致血液循环不畅，引起胳膊麻。此外，如果睡觉时枕头过高或过低，也可能会影响颈部和肩部的血液循环，导致胳膊麻。这种情况下，一般不需要就医，通过调整姿势、活动胳膊等方式，麻木感通常会很快缓解。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、胸廓出口综合征等疾病，可能会压迫神经，导致胳膊麻。除了胳膊麻，还可能伴有疼痛、无力等症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病，也可能导致胳膊麻。此外，还可能伴有言语不清、口角歪斜、头晕等症状。如果出现这些症状，应立即就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
4.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能会导致周围神经病变，引起胳膊麻。此外，还可能伴有感觉异常、疼痛等症状。如果怀疑有糖尿病周围神经病变，建议及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查等。治疗方法包括控制血糖、营养神经、改善血液循环等。
5.其他：甲状腺功能减退、尿毒症、贫血等疾病，也可能导致胳膊麻。此外，药物过敏、中毒等也可能引起胳膊麻。
总之，如果经常出现半夜睡觉醒了胳膊麻的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间受压，适当运动，有助于预防胳膊麻的发生。