产后抑郁症若想有效走出，可采取心理治疗与药物治疗。具体如下：
一、心理治疗：这是针对轻度产后抑郁症的关键治疗方式，主要涵盖支持性心理治疗、认知行为治疗以及社会干预。通过心理治疗，能消除引发产后抑郁症的心理因素，还能为产褥期女性提供更多情感与社会支持，引导患者对自身情绪进行有效调理。
1.支持性心理治疗：给予患者理解、鼓励和安慰，让其感受到被接纳和支持。
2.认知行为治疗：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
3.社会干预：协调患者的家庭和社会关系，营造良好的生活环境。
二、药物治疗：对于中重度产后抑郁症患者，建议抗抑郁药与心理治疗联合应用，但需在专科医生指导下用药。通常可选择5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸帕罗西汀、舍曲林、草酸艾司西酞普兰、西酞普兰等，这些药物可经母乳分泌，目前对于哺乳期妇女使用此类药物缺乏足够临床研究，若进行药物治疗建议停止哺乳。
产后抑郁症的发病率较高，家属和朋友也要在生活上多给予关怀照顾和心理支持，多数患者经过合理治疗在一年内可治愈，少数患者会持续一年以上。
总之，对于产后抑郁症，要综合运用心理治疗和药物治疗，并给予患者足够的生活关怀，以帮助其尽快恢复。