中度产后抑郁症需要专业治疗，可以采取以下方法：
1.心理治疗：包括心理咨询、认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助产妇了解和应对抑郁症，改善情绪和应对方式。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物来调节神经递质，缓解症状。
3.生活方式调整：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善心情。
4.社会支持：与家人、朋友交流，寻求支持和理解，也可以加入产后抑郁症支持小组，与其他产妇分享经验。
5.自我关怀：关注自己的需求，学会放松和减压，如冥想、深呼吸、艺术创作等。
产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，多由激素变化、心理因素和社会因素等综合作用所致。产妇在产后身体和心理都会经历很大的变化，容易出现情绪低落、焦虑、失眠等症状。如果不及时治疗，可能会影响产妇的身心健康和家庭关系。因此，产妇及其家人应该重视产后抑郁症，及时寻求专业帮助。