气血瘀堵可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、大蒜、青葱、韭菜、姜、桂皮、桃仁等。
少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
多吃一些补血、养血的食物，如红枣、阿胶、桂圆、当归等。
2.运动调理：
坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进气血运行，改善血瘀的情况。
运动时要注意保暖，避免着凉。
3.情绪调理：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，以免加重血瘀的情况。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
4.中医调理：
按摩：可以通过按摩血海穴、三阴交穴、太冲穴等穴位来促进气血运行，缓解血瘀的症状。
针灸：可以通过针灸血海穴、三阴交穴、太冲穴等穴位来调理气血，改善血瘀的情况。
中药调理：可以通过服用活血化瘀的中药来调理气血，如丹参、红花、桃仁、赤芍等。
5.作息调理：
保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响气血运行。
尽量避免在晚上11点至凌晨1点之间入睡，因为这个时间段是肝经运行的时间，此时入睡可以养肝血，促进气血运行。