面部头部油脂分泌过多受多种因素影响，包括雄性激素、生活习惯、环境因素、饮食习惯等，可从饮食、运动、清洁产品等方面加以改善。
一、饮食方面
饮食对于改善头面部油脂分泌过多情况十分重要。要少吃辛辣刺激及糖分含量高的食物，因为这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。而多吃水果蔬菜，多喝水，则有利于调节身体机能，减少皮肤油脂的分泌。比如蔬菜中的各种维生素和矿物质可以帮助维持皮肤的健康，水果中的水分能有效补充身体所需，促进新陈代谢，从而在一定程度上减少油脂分泌。
二、运动方面
头面部分泌油脂过多可能源于体内脂肪含量过高。适量运动能增加排汗，改善体内代谢，同时减少体内脂肪含量，进而减缓头面部分泌油脂过多的状况。在运动时还需注意及时补水，这对改善皮肤状态也是很有帮助的。比如通过慢跑、游泳等运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，达到调节油脂分泌的目的。
三、清洁产品
对于油性皮肤来说，选择控油能力较好的洗面奶及洗发水是必要的。使用温水清洁面部，可以更好地去除油脂。如某些专门针对油性皮肤设计的清洁产品，能够深层清洁毛孔，控制油脂分泌。
总之，日常生活中要做到合理饮食、规律作息，以防止内分泌失调加重油脂分泌。通过综合采取这些措施，能较好地应对面部头部油脂分泌过多的问题。