男人戒烟后，最好等待3-6个月再要小孩，以提高受孕成功率和胎儿健康水平。
首先，戒烟可以减少精子畸形和遗传突变的风险。吸烟会影响精子的质量和数量，增加精子畸形的发生率，从而增加受孕难度和胎儿畸形的风险。戒烟后，精子的质量和数量会逐渐恢复正常，畸形率也会降低。
其次，戒烟可以降低孕妇患妊娠并发症的风险。吸烟会增加孕妇患妊娠高血压、糖尿病、早产等并发症的风险，对孕妇和胎儿的健康都有不利影响。戒烟后，孕妇的身体状况会得到改善，降低患妊娠并发症的风险。
最后，戒烟可以提高胎儿的健康水平。吸烟会影响胎儿的生长发育和免疫系统功能，增加胎儿患先天性心脏病、哮喘、过敏等疾病的风险。戒烟后，胎儿的健康水平会得到提高，减少患病的风险。
需要注意的是，戒烟只是提高受孕成功率和胎儿健康水平的一个方面。男人在备孕期间还需要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免饮酒和吸烟等。此外，夫妻双方还需要进行孕前检查，确保身体状况良好，为受孕和胎儿健康做好准备。