根据你提供的信息，乳头凸起硬且一碰还疼可能与乳头本身、乳房或相关组织的健康问题有关。以下是一些可能的情况：
1.乳头炎：乳头炎是乳头及乳晕皮肤和腺体的炎症，可由细菌感染、局部刺激或过敏等原因引起。主要症状包括乳头疼痛、红肿、乳头凸起硬且一碰还疼等。乳头炎可能会导致乳头裂口、渗液，甚至感染。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，常见于哺乳期妇女。但非哺乳期也可能发生乳腺炎，病因包括细菌感染、乳头损伤、乳房外伤等。乳腺炎的症状包括乳房疼痛、红肿、发热、乳头凸起硬且一碰还疼等。严重的乳腺炎可能会形成脓肿，需要切开引流。
3.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常见于30-50岁女性。主要症状为乳房疼痛、肿块、乳头凸起硬且一碰还疼等。乳腺增生的疼痛通常与月经周期有关，月经前症状加重，月经后减轻。
4.其他：乳头凸起硬且一碰还疼还可能与其他乳房疾病有关，如乳腺导管扩张症、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。这些疾病通常需要进一步的检查和诊断。
如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并获得适当的治疗。以下是一些就医建议：
1.就医时机：如果乳头疼痛持续时间较短、症状较轻，可以先观察一段时间。如果疼痛持续加重、伴有乳头溢液、乳房肿块等异常症状，应及时就医。
2.就医科室：一般可以挂乳腺外科或普外科就诊。如果医院没有专门的乳腺外科，可以挂普外科，医生会根据病情进行进一步的分诊和检查。
3.检查项目：医生可能会进行以下检查，以明确病因：
乳房检查：包括视诊、触诊、乳腺超声、乳腺X线摄影等，以了解乳房的结构和功能。
乳头溢液检查：如果乳头有溢液，医生可能会进行乳头溢液涂片、乳管镜等检查，以排除乳腺导管内肿瘤等疾病。
其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血常规、性激素六项、肿瘤标志物等检查，以排除其他全身性疾病。
4.治疗方法：治疗方法取决于病因和病情的严重程度。常见的治疗方法包括：
药物治疗：用于缓解疼痛、控制炎症等。
物理治疗：如热敷、按摩等，可缓解乳房疼痛。
手术治疗：对于严重的疾病，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，可能需要手术治疗。
此外，在就医前，应注意保持乳房清洁，避免刺激乳头，穿着舒适的内衣。同时，应告知医生自己的症状、病史、用药情况等，以便医生进行准确的诊断和治疗。