乳头凸起硬且一碰还疼，可能与以下原因有关：
1.生理因素：
青春期：青春期女孩体内激素水平变化，可能导致乳头凸起硬且一碰还疼。
怀孕：怀孕后，体内激素水平变化，也可能出现这种情况。
哺乳期：哺乳期女性，由于泌乳素的作用，乳房会分泌乳汁，可能导致乳头凸起硬且一碰还疼。
经前期：部分女性在月经来潮前，体内激素水平变化，可能出现乳头凸起硬且一碰还疼的情况。
2.病理因素：
乳头炎：乳头受到细菌感染，发生炎症，可能出现乳头凸起硬且一碰还疼。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可能导致乳头凸起硬且一碰还疼。
乳腺癌：乳腺癌也可能出现乳头凸起硬且一碰还疼的症状，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
其他：外伤、药物不良反应等也可能导致乳头凸起硬且一碰还疼。
如果乳头凸起硬且一碰还疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。