下颌关节炎可以通过多种方式解决，一般可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来处理。比如在急性期，患者要让下颌关节充分休息，避免大张口、吃硬东西等。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在下颌关节部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解关节的疼痛和肌肉紧张。红外线照射： 利用红外线的热效应，改善下颌关节周围组织的血液循环，减轻炎症反应。一般每次照射时间约10 - 15分钟，每天1 - 2次。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解下颌关节炎引起的疼痛和肿胀，但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会有胃肠道不适的副作用。肌肉松弛剂： 如果下颌关节炎是因为咀嚼肌紧张导致的，可能会用到肌肉松弛剂，比如氯唑沙宗。它可以放松紧张的咀嚼肌，从而缓解关节的压力。
生活习惯调整
饮食方面： 要避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等，尽量吃软食，如粥、面条、软米饭等，减轻下颌关节的负担。同时，也要避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止关节受到过度牵拉。纠正不良习惯： 有偏侧咀嚼习惯的人要改正，改为双侧咀嚼，让两侧关节受力均匀。另外，长期精神紧张也可能诱发或加重下颌关节炎，所以要学会放松心情，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。
就医治疗情况
严重情况需就医： 如果经过一段时间的自我处理，下颌关节炎症状没有缓解，甚至加重，比如疼痛持续不减轻、关节出现弹响加重、张口困难明显等，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，比如进行关节腔注射药物等治疗。