腹部肉松弛主要是因为肌肉少且脂肪多导致的。对此可以通过适当增加肌肉锻炼来改善，具体方式包括有氧运动和力量锻炼。
一、有氧运动：
1.可以选择慢跑这种有氧减脂塑形运动。慢跑时由于供氧充足，持续时间较长，消耗的能量也较多。建议长期坚持适度慢跑，能对腹部松弛状况起到改善作用，同时要结合自身情况进行适当调整，避免过度劳累。
二、力量锻炼：
1.可以进行一些针对腹部的运动训练，比如无氧力量训练，来改善肚子上赘肉松弛的情况。可以选择仰卧起坐、哑铃等训练方式，从而改善腹部松弛，但需要长期坚持才能取得较好效果。
总之，出现腹部肉松弛的情况后，要想让腹部肉变紧需结合自身实际选择正确方法。