回奶通常可涉及以下食物和药物：
回奶的食物：
一、全麦麦片：其多是由大麦干燥后制成，在回奶时适当食用可起到一定抑制催乳素分泌的作用。
二、韭菜：韭菜富含辣味，食用后会对人体产生一定刺激，从而具有回奶效果。
三、花椒：花椒属于辛辣食物且性热，不适合哺乳期妇女食用，如在煮饭时加入花椒后喝汤，就会产生回奶作用。
回奶的药物：
一、维生素B6片：维生素B6是水溶性维生素，其回奶原理主要在于能促进大脑中多巴胺的形成，激活多巴胺受体，进而减少垂体泌乳素的分泌，实现减少泌乳。
二、黄体酮软胶囊：这是一种孕激素，对身体无不良影响，具有回奶功效。
总之，在回奶时可以根据实际情况选择合适的食物或药物来帮助达到目的。需注意在这一过程中要密切观察身体反应，如有不适及时就医。同时，要科学回奶，不可盲目进行。