最近容易犯困可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果每晚睡眠时长少于6小时，就容易经常犯困。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳： 如果夜间睡眠中频繁醒来、多梦，即使睡眠时间够，也会让人感觉没休息好，白天容易犯困。比如有些人因环境嘈杂、心理压力等导致夜间睡眠浅，第二天就会精神不济、老是想睡觉。睡眠时间不足： 长期熬夜的人，每天睡觉时间远低于正常需求，像一些熬夜工作或娱乐的人，连续几天睡眠缺乏后，白天必然会频繁犯困，精神难以集中。
疾病相关因素
贫血： 当人体存在贫血情况时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就容易出现犯困的症状。例如缺铁性贫血患者，由于体内铁元素缺乏，影响血红蛋白合成，进而导致供氧不足引发犯困，这种情况在女性和儿童中相对常见。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，基础代谢率降低，从而出现精神萎靡、容易犯困的表现。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的症状，患者除了犯困还可能伴有怕冷、水肿等其他表现。
生活方式因素
饮食不合理： 长期高糖、高脂饮食可能会导致犯困。比如大量摄入高糖食物后，血糖会先快速升高然后迅速下降，让人出现疲倦、犯困的感觉；而高脂饮食会加重胃肠道消化负担，血液更多地集中到胃肠道帮助消化，大脑相对缺血缺氧，也容易引发犯困。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，氧气输送效率降低，容易感到疲劳和犯困。例如平时很少活动的人，哪怕只是短时间活动后也可能比经常运动的人更易犯困。