肩膀上凸起的骨头疼，可能源于睡眠姿势不正确、肩周炎以及局部骨质增生疼痛，患者需结合自身状况在医生指导下进行医治。
肩膀上凸起的骨头疼的原因及解决办法如下：
一、睡眠姿势不正确：
1.患者未留意正确睡眠姿势，长时间侧卧睡眠，致使一侧神经血管受压，对肩关节周围组织产生影响，血液无法充分循环，进而出现肩膀疼现象。
2.解决方法：
(1)改掉不良习惯，纠正睡眠姿势，不可侧躺睡觉，避免压迫神经。
(2)适当进行按摩，可缓解身体疼痛并促进血液循环。
二、肩周炎：
1.肩周炎是因肩关节内严重的关节囊组织粘连导致，患肩周炎后肩关节活动受限，尤其外旋受限严重，同时伴有肩关节疼痛。
2.解决方法：
(1)可进行一些简单锻炼动作，如前曲上举、外旋、内旋等，以缓解肩周炎疼痛。
(2)若持续疼痛程度过重时间过长，可考虑进行关节镜手术治疗，需结合自身情况并根据医嘱来决定是否进行。
三、局部骨质增生疼痛：
1.骨质增生又称“长骨刺”，人随着年龄增长，脊柱关节周围的肌肉韧带会发生退变，人体为维持脊柱和关节稳定，会通过骨质增生来实现。
2.解决方法：
(1)可在骨质增生部位进行封闭治疗，在医生指导下注射醋酸泼尼松龙、盐酸利多卡因的混合药物，起到抗炎作用。
(2)遵医嘱口服洛索洛芬钠、扶他林肠溶胶囊等，能有效减轻局部疼痛。
总之，当出现肩膀上凸起的骨头疼时，要明确具体原因，然后采取针对性的解决措施，必要时应及时就医。