一、可能的原因及相关解释
（一）生理性因素
1.精神心理因素
-年龄与性别影响：年轻人或女性相对更易受精神心理因素影响。比如年轻女性可能因工作压力、情感问题等出现情绪波动，当处于焦虑、紧张、兴奋等状态时，体内交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，会导致心跳加速。一般来说，正常成年人安静时心率为60-100次/分钟，此时心跳加速可能超过100次/分钟。长期精神压力大还可能影响睡眠，造成失眠。
-生活方式影响：近期有熬夜、大量饮用咖啡或浓茶等情况。咖啡和浓茶中含有的咖啡因会刺激中枢神经系统和心血管系统，使心跳加快。例如，每天饮用超过2杯含咖啡因较多的咖啡，就可能出现心跳加速的情况。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响自主神经功能调节，进而引起心血管功能紊乱，出现胸闷、心跳加速和失眠。
（二）病理性因素
1.心血管系统疾病
-心律失常：各种心律失常都可能导致晚上心跳加速，如阵发性室上性心动过速，其发作时心率可突然增快至150-250次/分钟，同时伴有胸闷不适。冠心病患者在晚上休息时，心肌供血相对不足，也可能诱发心肌缺血，导致心跳加快、胸闷，长期心肌缺血还会影响睡眠质量引发失眠。
-心肌病：扩张型心肌病等心肌病患者，心脏结构和功能受损，心脏泵血功能下降，晚上平卧时回心血量增加，加重心脏负担，从而出现心跳加速、胸闷，并且影响睡眠。
2.呼吸系统疾病
-阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：多见于肥胖人群，晚上睡眠时上气道阻塞，导致呼吸暂停和低通气，引起机体缺氧，反射性地引起交感神经兴奋，出现心跳加速、胸闷，长期缺氧还会干扰睡眠结构，导致失眠。
3.内分泌系统疾病
-甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会加快机体新陈代谢，使心率加快，通常静息时心率也可超过100次/分钟，还伴有多汗、手抖等症状，甲状腺激素过多还会影响神经系统兴奋性，导致失眠。
二、应对建议
（一）初步自我评估与调整
1.记录相关情况：记录心跳加速、胸闷发生的时间、持续时长、伴随症状等。比如详细记录每天晚上几点开始心跳加速，持续了多长时间，是否伴有胸痛、头晕等症状。同时记录睡眠情况，如入睡时间、夜间醒来次数等。
2.调整生活方式
-作息调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。一般建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间。
-饮食调整：避免晚上大量饮用咖啡、浓茶，尽量在下午4点后不饮用含咖啡因的饮品。同时，晚餐不宜过饱，避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠和心血管系统。
（二）医疗就诊建议
1.及时就医指征
-如果心跳加速频繁发作，如每周发作2次及以上，或者心跳加速时伴有胸痛持续不缓解（超过15分钟）、头晕、黑矇等症状，应立即就医。因为这些可能是严重心血管疾病的表现，如急性心肌梗死等，需要紧急处理。
-对于长期失眠且伴有心跳加速、胸闷的情况，如果通过自我调整生活方式后无改善，也应及时就医，排查是否存在病理性因素。
2.就医检查项目
-体格检查：医生会检查心率、血压、呼吸等基本生命体征，还会检查心脏听诊，初步判断心脏节律等情况。
-辅助检查：可能会进行心电图检查，有助于发现心律失常等心脏电活动异常；24小时动态心电图（Holter）检查，可连续记录24小时的心电活动，更全面地发现心律失常情况；胸部X线检查，了解心脏和肺部的形态结构；甲状腺功能检查，排查甲状腺功能亢进等内分泌疾病；多导睡眠监测，用于诊断阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等呼吸系统疾病相关情况。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童晚上出现心跳加速胸闷失眠相对较少见，但也需重视。如果是儿童出现这种情况，首先要考虑是否有先天性心脏病等问题。家长要注意观察儿童的一般情况，如是否有口唇发绀、生长发育迟缓等表现。如果怀疑有问题，应及时带儿童到儿科就诊，进行心脏超声等相关检查。同时，儿童的生活方式相对较单纯，要注意是否有感染等情况影响，比如呼吸道感染可能诱发病毒性心肌炎，导致心跳加速等情况，要保证儿童充足的休息和合理的营养。
（二）老年人
老年人晚上出现心跳加速胸闷失眠更要谨慎。老年人本身各器官功能衰退，心血管系统功能也下降。比如老年人可能同时患有多种基础疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病相互影响。如果老年人晚上出现心跳加速，要警惕是否是心功能不全加重，因为老年人心功能不全时，晚上平卧后回心血量增加，心脏负担加重更明显。同时，老年人的睡眠问题可能与多种因素相关，如前列腺增生导致夜尿增多影响睡眠，进而影响心血管系统。所以老年人出现这种情况应尽快就医，进行全面评估，包括心功能、电解质等检查，因为老年人电解质紊乱也可能引起心跳异常。