下眼皮疼痛、肿了的缓解办法包括一般治疗和药物治疗。下眼皮疼痛、肿了通常是由用眼过度或致病菌感染等引发。患者出现这种情况应尽快就医，遵医嘱治疗。
一、一般治疗：
1.患者可采用冰袋进行局部冷敷，这能有效缓解下眼皮疼痛、肿了的状况。
2.要注重眼部清洁卫生，洗脸或眼部冲洗时避免使用过烫的水，同时避免刺激性化妆品，以减少对眼部的刺激。
3.减少手机、电视等产品的使用时间，保证眼部得到充分休息。
4.尽量少用手揉搓眼睛，以免加重病情或引发感染。
二、药物治疗：
1.口服药：常见的有头孢氨苄甲氧苄啶胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素片等。
2.外用药：如红霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液、盐酸左氧氟沙星滴眼液等。患者在用药期间必须严格遵循医嘱，不可随意使用，以防出现不良后果。饮食方面，应以清淡为主，尽量避免食用油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果，如胡萝卜、猕猴桃等，补充维生素以保护眼睛。
总之，对于下眼皮疼痛、肿了的情况，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意日常眼部护理和饮食调理。