要有效控制子宫肌瘤生长，可以从多个方面入手。一般来说，定期复查很重要，建议每3~6个月做一次妇科B超，观察肌瘤大小、位置等变化。
生活方式调整
饮食方面： 要均衡营养，减少高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、动物内脏等。可以多吃蔬菜水果，像苹果、西兰花等，保持大便通畅。同时，避免摄入含雌激素高的食物，如蜂王浆等，因为雌激素可能刺激子宫肌瘤生长。运动方面： 适度运动有助于增强体质，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等，不过要注意避免过度劳累。
定期监测随访
B超监测： 通过妇科B超检查能清晰看到子宫肌瘤的大小、数量等情况，一般每3~6个月复查一次。如果肌瘤生长速度较慢，没有引起明显症状，可以继续定期随访。症状观察： 要留意自身症状，比如是否有月经改变（经量增多、经期延长等）、下腹疼痛、尿频、便秘等情况。如果出现症状加重，如经量过多导致贫血等，就要及时就医调整治疗方案。
药物辅助控制
GnRH-a类药物： 这类药物可以抑制雌激素水平，从而抑制子宫肌瘤生长。不过，使用这类药物可能会引起潮热、盗汗等类似更年期的症状，一般用药时间不超过6个月，而且长期使用可能会导致骨质流失，所以用药期间需要注意补钙。米非司酮： 可以作为术前缩小肌瘤体积及控制出血的药物，但长期使用可能会有一些副作用，如头晕、恶心等，需要在医生的严格指导下使用。