个子矮可以通过以下方法解决：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素分泌增加，有利于促进身高增长。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育至关重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。适合长高的运动包括篮球、跳绳、游泳、慢跑等。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，因此保持积极乐观的心态也非常重要。
5.就医检查：如果个子矮的情况较为严重，或者存在其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如生长激素治疗、药物治疗等。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，个子矮并不一定意味着不健康。如果对自己的身高有疑虑，建议咨询专业医生的意见。同时，也要注意保持健康的生活方式，以促进身体的正常发育。