个子矮可以通过以下方法改善：
1.合理饮食：营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进生长激素的分泌，帮助长高。
3.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
4.保持良好的心态：避免长期焦虑、紧张等不良情绪，保持积极乐观的心态，有助于身体的正常发育。
5.就医治疗：如果个子矮是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，进行针对性的治疗。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的身体状况，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，也要注意保持健康的生活方式，不要盲目追求身高，以免对身体造成不良影响。