可以适量吃虾。
一、建议用量：每天100克（大约5只）。
二、月经期间女性的情况：月经期间女性身体相对虚弱，往往会有腹部不适等症状。而虾富含丰富的优质蛋白，且属于低脂食物，月经期间的女性适量进食虾，一方面有利于补充蛋白质，另一方面也能够提升身体免疫力，通常对月经并不会产生较大影响。
三、食用虾的注意事项：
1.虾一定要煮熟后食用，切不可食用未熟透或变质的虾，否则很容易引发腹泻症状。
2.对虾过敏的患者绝对不建议食用虾，不然可能会引起过敏反应。
3.由于虾嘌呤含量较高，痛风患者也应避免大量食用虾，以免导致痛风症状加重。
四、月经期间女性的其他注意事项：在日常生活中要尽量避免食用冰冷的食品，像是冰镇西瓜、冰红茶、冰激凌等，以免致使腹部不适进一步加重。同时，建议女性在日常生活中注意休息，保证拥有充足的睡眠。
总之，月经期间女性可以适量吃虾，但要注意相关事项，同时在生活的其他方面也要多加留意，以更好地呵护自身健康。