小孩贫血可通过食用含铁多、富含维生素B12、富含维生素C的食物来改善，如猪肝、瘦肉、黑木耳、牛肉、猪肉、羊肉、苹果、橘子、猕猴桃等。小孩贫血通常会有皮肤黏膜苍白、呼吸加速、心率加快等症状，应及时去医院进行针对性诊断治疗。
一、含铁多的食物：
1.猪肝：其含铁量较高，对贫血程度较轻者能起到一定辅助治疗作用。
2.瘦肉：其中的铁以“血红素铁”形式存在，易被吸收。
3.黑木耳：每100克黑木耳含铁约100毫克，含铁较丰富。但要适量食用，否则可能加重胃肠道负担或导致肥胖。
二、富含维生素B12的食物：
适量多吃牛肉、猪肉、羊肉等，它们含有丰富蛋白质，营养丰富，利于贫血恢复。
三、富含维生素C的食物：
适量多吃苹果、橘子、猕猴桃等水果，富含维生素和矿物质，对贫血恢复有益。
总之，小孩贫血时可选择上述食物进行调理，但同时要关注症状，及时就医诊治。