引起该症状的原因可能有以下几点：
1.睡眠环境：睡眠环境差，如噪音、强光、温度不适等，可能会影响睡眠质量，导致容易醒来和难以入睡。
2.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致入睡困难和夜间醒来。此外，生活中的重大事件，如工作压力、人际关系问题等，也可能会影响睡眠。
3.生理因素：如疼痛、不适、呼吸问题等，可能会导致夜间醒来。一些慢性疾病，如关节炎、哮喘、胃食管反流病等，也可能会影响睡眠。
4.药物和物质：某些药物，如咖啡因、肾上腺素、抗抑郁药等，可能会影响睡眠。此外，尼古丁等物质也可能会影响睡眠。
5.生活方式：如作息不规律、白天睡眠过多、睡前使用电子设备等，可能会影响睡眠。此外，缺乏运动、饮食不规律等也可能会影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。
2.调整心理状态：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
3.注意饮食和生活习惯：避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，避免在睡前吃太多东西。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
4.适度运动：适度的运动可以帮助改善睡眠，但要避免在睡前过度运动。
5.管理慢性疾病：如果有慢性疾病，要及时就医，控制病情，以改善睡眠。
6.避免使用电子设备：在睡前1-2小时内避免使用电子设备，以免影响睡眠。
如果以上措施不能改善睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行更详细的评估，并根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。