感觉自己心理素质非常不好可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致你感到焦虑和不安。
应对方法：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。同时，也可以尝试寻求支持，与亲朋好友分享你的感受，或者考虑寻求专业心理咨询的帮助。
2.负面思维模式：你可能存在一些消极的思维模式，如过度自我批评、完美主义等，这些思维模式可能会影响你的情绪和心态。
应对方法：尝试培养积极的思维模式，学会看到事情的积极一面。可以通过记录自己的想法和情绪，反思哪些是消极的，并尝试用更积极的方式看待问题。
3.缺乏自信：对自己的能力和价值缺乏信心，可能导致你在面对挑战时感到紧张和不安。
应对方法：努力提高自己的自信，可以通过设定小目标并逐步实现它们，或者通过学习新的技能和知识来增强自己的能力。同时，也可以尝试关注自己的优点和长处，而不是过分关注自己的不足。
4.过去的创伤经历：过去的创伤经历，如童年创伤、人际关系问题等，可能会对你的心理素质产生负面影响。
应对方法：如果你的心理问题与过去的创伤经历有关，寻求专业的心理治疗可能会对你有所帮助。心理治疗师可以帮助你处理过去的创伤，并提供应对策略和技巧。
5.缺乏应对技巧：你可能不知道如何有效地应对情绪和压力，这可能导致你在面对困难时感到无助和不安。
应对方法：学习一些应对情绪和压力的技巧，如情绪管理、应对策略等。你可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或咨询专业人士来获取这些技巧。
6.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺问题、焦虑障碍等，可能会影响你的心理素质。
应对方法：如果你的心理问题持续存在且严重影响你的生活，建议咨询医生进行全面的身体检查，以排除任何潜在的身体健康问题。如果确诊患有某种疾病，及时接受治疗可能会对你的心理状态产生积极影响。
总之，感觉自己心理素质非常不好可能是一个信号，表明你需要关注自己的心理健康。通过采取适当的措施，如改变思维模式、应对压力、寻求支持等，你可以逐渐改善自己的心理素质，提高应对困难的能力。如果你感到困惑或无法应对自己的情绪问题，寻求专业的心理帮助是一个明智的选择。