感觉自己心理素质非常不好，可能是由于多种原因引起的，例如：
1.遗传因素：有些人可能天生就比较敏感和情绪化，这可能与遗传有关。
2.生活经历：过去的生活经历，如童年创伤、家庭问题、工作压力等，可能会对心理素质产生负面影响。
3.个人性格：某些性格特点，如内向、自卑、焦虑等，可能会使人更容易感到心理压力和不适。
4.环境因素：生活环境的变化，如搬家、换工作、人际关系问题等，也可能会对心理素质产生影响。
针对这种情况，可以考虑以下方法来提高心理素质：
1.自我认知：了解自己的情绪和行为模式，认识到自己的优点和不足，以及哪些因素会影响自己的心理素质。
2.应对技巧：学习一些应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于提高心理素质。
4.社交支持：与亲朋好友保持良好的关系，寻求他们的支持和理解，也可以帮助提高心理素质。
5.专业帮助：如果心理问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
需要注意的是，提高心理素质需要时间和努力，不要期望一蹴而就。同时，也要相信自己，相信自己能够逐渐提高心理素质，更好地应对生活中的挑战。