酸枣仁对改善失眠有一定效果。多项研究表明，酸枣仁中的有效成分能调节神经系统，起到镇静安神作用，约有60% - 70%的轻度失眠患者单独使用酸枣仁或含酸枣仁的方剂后，睡眠状况能得到不同程度改善。
酸枣仁的作用机制
调节神经递质：酸枣仁中的某些成分可以影响大脑中γ - 氨基丁酸等神经递质的含量，γ - 氨基丁酸具有抑制中枢神经系统的作用，能让神经细胞活动趋于稳定，从而帮助入睡。调节内分泌：它还可能对内分泌系统产生影响，间接改善因内分泌失调导致的失眠情况，比如能在一定程度上调节褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠 - 觉醒周期有重要调节作用。
酸枣仁的使用形式
煎服：将酸枣仁加水煎煮后服用，一般可以连续服用1 - 2周观察效果。不过煎服时要注意按照合适的比例，通常酸枣仁用量在9 - 15克左右，根据个人体质和病情适当调整。制成中成药：有很多中成药含有酸枣仁，像酸枣仁合剂等。这些中成药服用相对方便，按照说明书服用即可，但也需要连续服用一段时间，一般建议服用2 - 4周看睡眠改善情况。
酸枣仁使用的注意事项
孕妇及特殊人群：孕妇使用酸枣仁需要谨慎，最好在医生指导下进行。因为目前对于孕妇使用酸枣仁对胎儿是否有影响还需要更多研究，但为安全起见，孕妇不能自行随意大量服用酸枣仁来改善失眠。与其他药物的相互作用：如果正在服用其他药物，比如镇静催眠类西药，在使用酸枣仁时要咨询医生。因为酸枣仁可能会与这些药物产生协同作用，增加嗜睡等不良反应的发生风险。而且酸枣仁也不宜与某些强心苷类药物同时使用，可能会影响药物效果或产生不良后果。个体差异：并不是所有人使用酸枣仁都能达到相同效果，有些人可能服用后改善不明显。这是因为每个人的失眠原因不同，比如有的是心理因素导致的失眠，有的是身体疾病伴随的失眠，酸枣仁对不同原因引起的失眠改善程度有差异，对于严重失眠患者，可能单纯依靠酸枣仁效果不佳，需要结合其他治疗方法。