坐久了会腰疼可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳、酸痛，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘的压力，长时间的压力可能导致椎间盘退变、突出，压迫神经根，引起腰疼，并可伴有下肢麻木、无力等症状。
3.脊柱病变：如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等，可导致脊柱结构异常，长期坐姿不正可能加重病情，引起腰疼。
4.内脏疾病：如肾脏、输尿管结石等，也可能引起腰疼，同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5.坐姿不正确：坐姿不正确，如弯腰驼背、跷二郎腿等，会加重腰部负担，引起腰疼。
6.缺乏运动：长期缺乏运动，腰部肌肉力量不足，也容易在久坐后出现腰疼。
7.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致腰疼。
8.腰部受凉：腰部受凉，如长时间吹空调、风扇等，也可能引起腰疼。
如果坐久了出现腰疼，建议采取以下措施：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免弯腰驼背，定时起身活动。
2.加强腰部锻炼：如腰部伸展、旋转等运动，增强腰部肌肉力量。
3.热敷腰部：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解腰疼。
4.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证腰部得到良好的支撑。
5.注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在空调房内。
6.及时就医：如果腰疼持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。