天然维生素E一般情况下可以短期服用，不建议长期大量吃。正常饮食中，人体能从食物获取一定量的维生素E，通常不需要额外长期大量补充。比如，日常吃坚果、植物油等食物能摄取维生素E，一般成年人通过均衡饮食就能满足需求。
正常人群能否长期吃
对于健康的正常人群，若通过均衡饮食能获取足够的维生素E，就没必要长期额外服用天然维生素E。因为长期大量摄入可能带来风险，正常饮食里像橄榄油、杏仁、菠菜等食物都能提供适量维生素E，维持身体基本需求。
特殊人群需谨慎
孕妇和乳母：
孕妇和乳母虽然需要维生素E，但也不建议长期大量自行服用天然维生素E。一般来说，通过合理饮食即可满足需求，若有特殊情况需补充，应在医生指导下进行，因为过量摄入可能对孕妇和胎儿产生不良影响，比如可能干扰其他营养素的代谢等。
老年人：
老年人如果没有特定的维生素E缺乏情况，也不建议长期大量吃天然维生素E。正常的饮食搭配能为老年人提供所需的维生素E，长期大量服用可能增加出血风险等，应在医生评估后再决定是否需要补充以及补充的量。
长期服用可能存在风险
过量可能导致出血倾向：
长期大量服用天然维生素E可能会使出血时间延长，增加出血的风险。比如可能导致凝血功能受到影响，对于一些有出血性疾病倾向或者正在服用抗凝血药物的人来说，风险会更高。
干扰其他药物作用：
长期吃天然维生素E还可能干扰一些药物的作用。例如，它可能会影响抗凝血药、降血脂药等的疗效，导致这些药物原本的治疗效果受到影响，所以如果正在服用其他药物，长期服用天然维生素E前需咨询医生。