天然维生素E可以长期服用，但要注意剂量。我们每天进食若膳食均衡、无明显挑食偏食，就会摄入一定量天然维生素E，所以其可长期服用。然而，这里说的长期服用是指在合理剂量下，而非超长时间大剂量。天然维生素E虽有美白、嫩肤效果，但超量长时间服用会损害身体，如出现头晕头痛、恶心呕吐等，还会影响维生素A的吸收，导致干眼症等眼部疾病。所以，虽可长期服用，但不建议大剂量，日常膳食中的维生素E对身体已足够。
一、天然维生素E可以长期服用的原因：
1.日常进食中，只要膳食均衡且无明显挑食偏食，就会摄入一定量的天然维生素E。
二、对长期服用的正确理解：
1.必须是在合理剂量下，而非超长时间大剂量。
三、超量服用的危害：
1.会导致身体出现头晕头痛、恶心呕吐等情况。
2.会影响维生素A的吸收，进而引发如干眼症等眼部疾病。
尾段总结：总之，天然维生素E可长期服用，但要注意控制剂量，日常膳食中的维生素E通常已能满足身体需求，超量长时间服用可能带来不良后果。