目前临床上并没有能完全根治焦虑症的单一方法，但通过综合治疗有很大希望改善症状。一般来说，规范的综合治疗过程可能需要数月甚至更长时间。
心理治疗的重要性
认知行为疗法：这是常用的心理治疗方法之一，通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，患者可以学习如何察觉自己过度担忧的想法，并通过特定的训练来调整这些想法，一般经过数周的系统训练能看到效果。放松训练：渐进性肌肉松弛是常见的放松方式，患者可以每天花15 - 20分钟进行练习，从头部开始，依次紧张和放松身体的各个肌肉群，长期坚持能有效降低身体的紧张度，减轻焦虑情绪。
药物治疗的作用
抗焦虑药物：如苯二氮䓬类药物，这类药物能快速缓解焦虑症状，但一般不建议长期大量使用，因为可能会有依赖等问题。另外还有5 - 羟色胺再摄取抑制剂等新型抗抑郁药物也可用于治疗焦虑症，它们通过调节大脑中的神经递质来发挥作用，通常需要连续服用数周后才会逐渐显现疗效。
生活方式的调整
规律作息：保持每天7 - 8小时的充足睡眠非常重要，良好的睡眠有助于身体和大脑恢复，一般坚持规律作息数周后，焦虑症状可能会有所改善。适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，起到天然的抗焦虑作用，坚持运动几个月后会发现焦虑情绪得到一定缓解。