关键点：手淫频率正常与否需按性别判断，男性一周一次较好，可释放性要求和压力等，若手淫后不适可能偏多，减少频率或用滋补肾阴中药治疗；女性一周三次或以下正常，可释放压力等，但要注意局部卫生，平时可多参加户外活动培养兴趣爱好。
以下是详细阐述：
一、男性
1.手淫频率：男性一周一次手淫相对比较合适。
(1)好处：一方面能够将自身的性要求和压力释放出来，另一方面也可以提升自己对性的感受与认识。
(2)异常情况及处理：如果手淫后出现局部疼痛等不适症状，那很可能是手淫次数偏多导致的。这种情况下，男性减少手淫频率通常能逐渐恢复正常。要是症状比较严重，就需要在医生指导下使用如左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴的中药进行治疗。
二、女性
1.手淫频率：女性一周三次或者以下的手淫是正常的。
(1)好处：女性通过手淫能够释放压力，缓解性冲动。
(2)注意事项：然而，女性在手淫时一定要注重局部卫生，如果局部卫生状况不佳，就容易引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。所以建议女性平时多去参加户外活动，培养自己的兴趣爱好，这有助于身心健康。
总结概况提示：文章主要讲述了男性和女性手淫的正常频率以及相关注意事项，男性以一周一次为宜，女性一周三次或以下，同时都需关注手淫后的身体反应和卫生问题。