为增加免疫力，日常可以多吃以下几类食物：
1.优质蛋白：蛋白质是人体免疫系统的物质基础，日常应适当多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、奶类、鱼虾、豆类等。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对增强免疫力也有重要作用，日常应多吃新鲜的蔬菜、水果以及全谷物等。
3.菌菇类：菌菇类食物富含多糖，有助于调节免疫力，比如香菇、平菇、金针菇等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少自由基对免疫系统的损伤，比如蓝莓、紫甘蓝、胡萝卜等。
5.益生元食物：益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长和代谢，维护肠道菌群平衡，进而增强免疫力，比如大蒜、洋葱、豆类等。
此外，还应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持适量运动，保证充足的睡眠，保持良好的心态，这些都有助于提高免疫力。