关键点：可通过饮食调理、生活调理、药物治疗来补脑健脑提升记忆力。饮食上多吃含胆碱食物如鱼类等，多吃含镁食物如荞麦等；生活上要养成良好生活习惯，早睡早起；有抑郁症可使用帕罗西汀等药物治疗。
一、饮食调理
1.多进食含有胆碱的食物，如鱼类、鸡蛋、肉等。因为当大脑记忆力减退时，往往是大脑中乙酰胆碱的含量减少所导致的。而食用含有胆碱的食物，能够有助于补脑健脑、提升记忆力。
2.多吃含镁的食物，像荞麦、坚果、麦芽等。这些食物中的镁元素可以促使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维持大脑记忆的主要物质，从而起到补脑健脑、提升记忆力的作用。
二、生活调理
患者需要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，这样能让大脑得到充分休息，避免过度劳累，这对补脑健脑、提升记忆力是非常有益的。
三、药物治疗
如果患者患有抑郁症，可以在医生的指导下使用帕罗西汀、氟伏沙明等5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，这些药物具有补脑健脑、提升记忆力的作用。
总结概况提示：通过饮食、生活习惯的调整以及必要时的药物治疗，可以在一定程度上实现补脑健脑和提升记忆力的效果。要根据自身实际情况选择合适的方法。