中暑可通过多种方法缓解，包括改善环境、体外降温、药物降温等。
一、改善环境：中暑常常是因长时间处于温度过高的环境中或体温调节功能出现障碍而导致。当中暑发生后，需立刻脱离高温环境。若是在室内，可开启风扇或空调，降低室内温度，这对缓解中暑有很大帮助。
二、体外降温：中暑后及时进行体外降温很重要。可以用冷水擦拭皮肤，或者用冷水浸湿过的毛巾包裹皮肤，这样能起到缓解中暑的效果。
三、药物降温：若中暑情况较为严重，经过改善环境和物理降温仍未得到有效缓解，可在医生指导下选用盐酸氯丙嗪注射液进行治疗。它能够使血管扩张，调节体温中枢，进而改善中暑症状。
总之，对于中暑要根据具体情况选择合适的方法来缓解，若中暑严重需及时就医处理。