尿涨但尿不多可能由以下原因导致：
一、过度紧张：若因精神过度紧张引起，这通常比较正常。多数情况下，在调整精神状态后症状会得以缓解，一般无需特殊治疗。
二、尿道炎：尿道炎常由淋病奈瑟菌以及非淋病奈瑟菌等病原体感染所致。患者会出现尿道口粘膜红肿、血尿等症状。治疗上可选择使用头孢克肟片，也可用大观霉素。
三、膀胱炎：多由大肠埃希菌及金黄色葡萄球菌感染造成。患者表现为尿痛、血尿，有时还会有耻骨上方疼痛。可选用磷霉素、阿莫西林等药物。
四、膀胱癌：也可能是膀胱癌的原因。
平时应避免憋尿。总之，当出现尿涨但尿不多的情况时，需及时明确原因，并采取相应的治疗措施。