肾虚宫寒可通过饮食调理、注重保暖、药物治疗等方式来改善。
一、饮食调理：
1.在中医养生传统里，女性体质偏阴，所以切不可贪凉。即便处于炎热夏季，女性也不宜过多食用冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱拿出的食物最好放置一段时间再食用，且要尽量少吃寒性食物。
2.平时应多进食一些能补气暖身的食物，像是核桃、枣、花生等。
3.还可以在月经结束后食用些阿胶、鹿角胶等来补血，日常也可食用当归生姜羊肉汤进行调养。
二、注意保暖：
1.宫寒的女性平常一定要做好保暖措施。夏天长时间在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，防止肩膀受凉。
2.不要一直待在空调房内，可在休息时到室外走走，让毛孔接触外界自然气息，这样体内如有寒气也能发散出来。
3.同时要注意别坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
三、药物治疗：
1.肾阴虚宫寒通常可口服滋阴补肾以及驱寒暖宫的多种药物进行调理，比如六味地黄丸可滋阴补肾，艾附暖宫丸有散寒、补气养血的功效，适用于宫寒引发的痛经、肾虚腰痛等情况。
2.以上用药都需在医生指导下进行，切不可私自用药，以免产生不良后果。倘若出现上述情况后持续未见好转，建议及时前往医院就诊，进行规范性治疗。
总结：对于肾虚宫寒，可从饮食、保暖和药物治疗等方面着手进行调理和改善，同时要遵循医嘱用药，若情况未好转应及时就医治疗。