早上起来喉咙有痰块可能与以下因素有关：
1.呼吸道感染：细菌、病毒或其他微生物感染呼吸道时，可能导致喉咙炎症和痰液生成。此外，过敏反应也可能引起类似症状。
2.吸烟或暴露在刺激性物质中：长期吸烟或暴露在有害气体、粉尘等环境中，会刺激呼吸道，增加痰液的分泌。
3.鼻腔问题：鼻腔分泌物倒流至喉咙，也可能导致喉咙有痰块。鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病常是原因之一。
4.胃酸反流：胃酸反流到喉咙时，会刺激喉咙并导致痰液增多。
5.其他因素：如干燥的空气、过度使用嗓子、全身性疾病（如糖尿病）等也可能引起喉咙有痰块。
以下是一些建议来缓解这种情况：
1.保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
3.治疗鼻腔问题，如鼻炎或鼻窦炎。
4.调整饮食习惯，避免睡前过饱、避免食用辛辣、酸性或油腻食物，减少胃酸反流的机会。
5.咳嗽时尽量轻柔，避免过度用力咳嗽，以免损伤喉咙。
6.如果症状持续或加重，或伴有其他不适，如发热、呼吸急促等，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据具体情况建议使用药物（如祛痰药、抗生素等）或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体症状和健康状况采取适当的措施。如果对喉咙有痰块的原因或处理方法有任何疑问，建议咨询医生或医疗专业人士的建议。