关节一动就会响，主要原因包括骨质增生，会致使关节僵硬、骨膜受损，活动时出现异常且可能伴有疼痛；膝关节疼痛，如膝关节有轻微疼痛且活动时有响声，可能是正常关节弹响，也可能是髌骨关节面磨损或半月板损伤导致，最好通过磁共振检查明确；还有生理原因，即关节内有游离体，活动关节时可出现弹响。
关节一动就会响的解决办法如下：
一、饮食方面。日常饮食要注重营养均衡，多食用富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等。
1.肉类：可为身体提供优质蛋白质和必需的营养成分。
2.豆类：富含植物蛋白以及其他有益营养素。
3.牛奶、鸡蛋：蛋白质含量丰富且营养全面。
4.蔬菜水果：能补充维生素等多种营养物质。
二、生活方面。可以采用中成药内服外用、针灸、理疗、按摩等方法。
1.中成药内服外用：有助于缓解症状。
2.针灸：通过刺激穴位来调节身体机能。
3.理疗：如频谱照射等。
4.按摩：轻柔按摩可纠正关节功能紊乱。
三、药物方面。可以局部外用消肿、化瘀、活血、镇痛的药物，如中成药金黄膏或云南白药气雾剂等，但以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，当关节出现一动就响的情况时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗，同时注意日常生活中的保养和调理。