血压低的人可以通过调整饮食来改善，一般来说，适当增加钠盐摄入、选择高蛋白食物等有助于提升血压。比如，每天可适当多吃些富含钠的食物，但也要注意适量。
饮食方面的选择
增加钠盐摄入： 适当多吃含钠的食物，像咸菜、火腿等，但每天摄入钠盐量不宜超过6克。因为适量增加钠盐摄入能使血容量增加，从而升高血压。不过，有高血压家族史或者本身有心血管疾病风险的人要谨慎，需在医生指导下调整钠盐摄入量。选择高蛋白食物： 瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是不错的选择。例如，每周吃2 - 3次鱼类，鱼类富含优质蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，对身体有益且有助于改善血压低的状况。豆类中的黄豆、黑豆等，蛋白质含量高，可做成豆浆、豆腐等食用。
水果的选择
富含维生素C的水果： 柑橘、橙子、草莓等。这类水果富含维生素C，能增强血管弹性，间接帮助提升血压。每天可以吃1 - 2个橙子或者适量的草莓。不过，糖尿病患者要注意水果的摄入量和血糖变化，因为这类水果含糖量相对较高。含钾的水果： 香蕉、猕猴桃等。钾元素有助于维持体内电解质平衡，对血压有一定的调节作用。比如每天吃1 - 2根香蕉，但肾功能不全的人要控制钾的摄入量，需咨询医生后再决定食用量。
其他食物的选择
适当吃些温补食物： 桂圆、莲子、大枣等。桂圆有补心脾、益气血的作用；莲子能养心安神、益肾涩精；大枣可补中益气。可以煮桂圆莲子粥或者用大枣泡水喝，但一次性不要吃太多，以免引起消化不良。不过，体质偏热的人要适量食用，避免上火。多喝水： 每天保证1500 - 2000毫升的饮水量。充足的水分能使血液量增加，从而有助于升高血压。但要注意不要一次大量饮水，可少量多次饮用。