乳腺增生目前并没有所谓绝对能“治愈”的特定方法，但可以通过多种方式来缓解症状等。一般来说，乳腺增生的处理需要综合多方面来进行。
如何通过生活方式调节
作息规律： 建议保持7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会加重乳腺增生相关的不适症状。比如每天尽量在23点前入睡，保证睡眠质量。情绪管理： 要尽量保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。研究发现，情绪不稳定的女性患乳腺增生后症状往往更明显，每天可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪，保持乐观心态。
饮食方面要注意什么
控制高脂食物摄入： 像油炸食品、动物内脏等高脂食物应适量减少食用。因为过多摄入高脂食物可能会影响激素平衡，加重乳腺增生相关的乳腺胀痛等情况。建议每周高脂食物摄入不超过2次。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、西兰花、胡萝卜等。蔬菜水果中的营养成分有助于维持身体内分泌平衡，对乳腺健康有益。每天应保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。
要不要靠药物缓解
中成药： 常见的有逍遥丸，它能起到疏肝健脾、养血调经的作用，对乳腺增生引起的乳房胀痛等有一定缓解作用。不过服用前最好咨询医生。维生素类药物： 维生素E等有调节激素代谢的作用，也可能对乳腺增生有一定辅助改善作用，但需在医生指导下服用，一般每天维生素E的摄入量可控制在100毫克左右。
定期检查很重要
检查频率： 一般建议乳腺增生患者每6~12个月进行一次乳腺超声检查。通过超声检查可以动态观察乳腺增生的变化情况，如果发现有异常变化能及时处理。自我检查： 女性自己也可以每月进行一次自我乳腺检查，站立或平卧，触摸乳房是否有肿块、结节等异常情况，一旦发现异常及时就医。