乳腺增生目前并没有特效的治愈药物，一般通过综合调理来改善症状，部分人通过调整生活方式等可缓解，但很难完全“治愈”。不过可以通过以下方面来管理：
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌平衡，加重乳腺增生相关不适。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到良好的休息和修复。情绪调节： 保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。研究发现，长期负面情绪会使体内激素水平紊乱，加重乳腺增生。可以通过听音乐、瑜伽、和朋友倾诉等方式来调节情绪，每天至少花30分钟做让自己放松的事。
饮食方面有讲究
控制高脂食物摄入： 减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄取，每天摄入的脂肪量应控制在总热量的20%~25%以内。因为过多的高脂饮食会影响雌激素代谢，加重乳腺增生。多吃蔬果： 增加蔬菜和水果的摄入，每天应保证500克以上的蔬菜和200克以上的水果。像西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等富含维生素和膳食纤维的蔬果，有助于调节激素水平，对乳腺健康有益。
定期检查不能少
检查频率： 一般建议乳腺增生患者每6~12个月进行一次乳腺超声检查。35岁以上的女性，还可以同时结合乳腺X线检查（钼靶），以便更早发现可能出现的异常情况。自我检查： 每月进行一次自我乳腺检查，站立面对镜子，观察双侧乳房大小、形状是否对称，有无红肿、皮疹、凹陷等；然后双手叉腰，转动身体，观察乳房外观；接着平躺在床上，将手指平伸，用指腹轻柔触摸乳房，从外上、外下、内下、内上象限依次检查，最后检查乳头、乳晕区域，注意有无肿块、结节等异常。