头发又软又塌可能与遗传因素、缺乏营养以及脂溢性脱发等相关，通常需要注重卫生、强化营养，必要时可通过药物或手术等方式予以治疗。
一、注意卫生：头发又软又塌若由遗传因素导致，且头发并无其他异样，那平时只需留意个人头部的卫生状况即可，无需特别处理。比如要保持头部的清洁，定期洗头，避免头皮污垢堆积影响头发状态。
二、加强营养：当体内营养缺乏，特别是蛋白质、铁等不足时，往往会致使头发变软、塌陷。这就需要重视营养物质的补充，像肉类食物富含蛋白质和各种营养元素，豆制品也含有丰富的蛋白质和其他有益成分，多食用这些食物对改善头发状况有帮助。同时，还要确保饮食的均衡和多样化，以全面摄取各类营养。
三、药物或手术：如果是因脂溢性脱发引起的头发软塌，通常还伴有头发数量减少的现象。此时一般可使用螺内酯或非那雄胺等药物进行治疗，在必要情况下还能通过毛发移植手术来改善。比如螺内酯可以调节体内激素水平，非那雄胺可以抑制雄激素对毛囊的影响；毛发移植手术则是通过将健康的毛囊移植到头发稀疏的区域，以实现头发的重新生长。
总之，对于头发又软又塌的情况，要根据具体原因采取相应的措施，从多方面进行改善和治疗。