“上火牙龈肿疼”通常是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的。以下是一些治疗方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.药物治疗：可以使用一些口腔消炎药、止痛药、抗生素等缓解症状。例如，甲硝唑、替硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等。
3.局部治疗：可以使用一些口腔消毒杀菌剂、口腔贴片、漱口水等进行局部治疗。例如，过氧化氢溶液、氯己定溶液、碘甘油等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔湿润。
5.其他治疗方法：如果牙龈肿疼严重，可以进行龈上洁治和龈下刮治等口腔洁治治疗。如果是智齿冠周炎引起的牙龈肿疼，可以进行智齿拔除术等治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方法需要根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果牙龈肿疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、头痛、面部肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。