宝宝便秘时吃益生菌有一定效果，但短时间内效果不明显。宝宝便秘原因包括以下四个方面：
一、食物成分不合适，比如食物中蛋白质含量多而糖类不足，使肠发酵相对减少，导致大便干燥从而引起便秘。
1.食物中蛋白质过多：如果食物中的蛋白质含量过高，而糖类等其他成分相对较少，肠道内的发酵作用就会相对减弱。
2.糖类不足：糖类对于肠道正常功能的维持很重要，不足时容易引发一系列肠道问题。
二、长期饮食不足，食量过少经消化后剩余残渣少，大便量随之减少，进而导致营养不良，肠道蠕动能力变差，引发便秘。
1.食量太少：长期进食量过少，不能满足身体的正常需求。
2.消化后余渣少：残渣少使得形成的大便量也少。
三、肠功能存在问题，像排便不规律致排便反射未形成，肠壁肌张力减弱、交感神经不正常等均可引起便秘。
1.排便不规律：没有固定的排便时间和习惯。
2.肠壁肌张力减弱：影响肠道的正常蠕动功能。
3.交感神经不正常：会干扰肠道的正常运作。
四、消化道发育畸形，如先天性巨结肠、先天性无肛等。
可以通过以下几种方式缓解宝宝便秘：
一、训练宝宝定时排便，通常选择在进食后让宝宝排便，以建立大便的条件反射。
1.定时排便：培养宝宝在固定时间排便的习惯。
2.进食后排便：利用进食后的生理反应促进排便。
二、调节宝宝饮食，如果是母乳量不足导致的便秘，可通过增加乳量来缓解；若是牛奶中蛋白含量过高引起的便秘，则应减少奶量、增加糖量来改善症状。
1.母乳量不足的处理：增加母乳量来改善便秘情况。
2.牛奶蛋白含量高的处理：调整奶量和糖量的比例。
三、药物治疗，若上述方法效果不明显，可使用开塞露通便或口服乳果糖，肠道益生菌对便秘有益，建议服用3个月以上。
总结：宝宝便秘的原因多样，可通过训练排便、调节饮食、药物治疗等方式缓解，家长需关注宝宝情况并采取合适的方法应对。