便秘指的是排便频率降低，粪便量少且干结。宝宝便秘时吃益生菌有一定作用，能缓解便秘症状，像乳酸杆菌、酪酸杆菌、双歧杆菌等都可选用。但要是宝宝属于顽固性便秘，那就得及时就医，在医生指导下排除诱因。因为宝宝胃肠道发育不成熟，胃肠功能不稳定，肠道菌群也不稳定，所以容易导致宝宝便秘。益生菌是对身体有益的菌群，主要存在于大肠，它与消化液相互作用能增强胃肠道消化功能。另外，益生菌能有效改善肠道菌群分布，促进胃肠蠕动，推动排便，所以对缓解宝宝腹胀、便秘有益处。虽说益生菌对宝宝便秘有帮助，但不建议长期服用，否则可能导致肠胃蠕动功能下降，不利于宝宝肠道发育。生活中可通过调整宝宝饮食来改善便秘问题，比如宝宝便秘时，应多让其喝温热的白开水，并且适量给宝宝吃些新鲜蔬菜、水果，像生菜泥、西兰花泥、香蕉泥、苹果泥等，以滋润肠道。
关键点信息：
1.便秘定义。
2.宝宝便秘可吃益生菌缓解，顽固性便秘需就医。
3.宝宝易便秘的原因。
4.益生菌作用。
5.益生菌不宜长期服用。
6.通过饮食调整改善宝宝便秘。
总结概况提示：文章主要阐述了宝宝便秘的相关内容，包括便秘的定义，益生菌对缓解宝宝便秘的作用及适用情况，宝宝易便秘的原因，益生菌的功效和不宜长期服用的原因，以及通过饮食调整来改善宝宝便秘的方法。