孕晚期经常宫缩是否正常，需要根据宫缩的特点、频率、强度以及是否伴有其他症状等来综合判断。以下是一些可能的情况：
1.正常宫缩：在孕晚期，子宫会出现不规则的宫缩，这是为分娩做准备。这种宫缩通常不规律，强度较弱，不会引起疼痛，也不会使子宫颈扩张。这种宫缩是正常的生理现象，不会对胎儿和孕妇造成不良影响。
2.早产宫缩：如果宫缩变得有规律，强度逐渐增强，或伴有阴道流血、破水等症状，可能是早产的征兆。早产宫缩可能会导致子宫颈提前张开，胎儿提前出生，这对胎儿的健康和安全有很大的风险。孕妇应该立即就医，接受医生的评估和治疗。
3.其他原因引起的宫缩：除了早产，其他一些情况也可能导致宫缩，如过度劳累、紧张、性生活、前置胎盘、胎盘早剥等。这些情况可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁，需要及时就医。
如果孕妇在孕晚期经常出现宫缩，应该采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累，尤其是长时间站立或行走。尽量多休息，保证充足的睡眠。
2.放松心情：避免紧张、焦虑等情绪，保持心情放松。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
3.改变姿势：如果宫缩时感到不适，可以改变姿势，如躺下或坐下，以减轻不适感。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免食用刺激性食物。
5.及时就医：如果宫缩频繁、强度增强或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，评估宫缩的原因和胎儿的情况，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
总之，孕晚期经常宫缩需要引起重视，但具体情况需要根据个体差异和医生的建议来判断。孕妇应该密切关注宫缩的变化，注意休息和放松，如有异常及时就医，以确保自身和胎儿的健康。