尾巴骨突出来了可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.正常变异：有些人的尾巴骨比其他人更突出，这可能是个体差异导致的，通常不会引起任何问题。
2.外伤：尾骨受到直接的外力撞击或摔伤，可能导致尾骨骨折或脱位，从而使尾骨突出。
3.坐姿不当：长期坐在硬椅子或不舒适的座位上，可能对尾骨产生压力，导致尾骨疼痛和突出。
4.疾病：某些疾病也可能导致尾骨突出，如感染、肿瘤、脊柱裂等。
如果出现尾巴骨突出的情况，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果疼痛或其他不适症状持续存在，建议咨询医生或脊柱专家进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因。
2.休息和保护：避免长时间坐着，选择舒适的坐垫。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：物理治疗师可能会推荐一些特定的exercises来加强核心肌肉，改善姿势，并减轻尾骨的压力。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和不适。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
6.避免诱因：尽量避免重体力劳动、长时间弯腰或提重物，减少对尾骨的刺激。
需要注意的是，对于严重的或持续不缓解的尾巴骨突出，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）或其他影像学检查，甚至可能需要手术干预。因此，如果对尾巴骨突出的情况感到担忧或不适，最好及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。此外，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。