女性外阴发黑可通过多种方式调理，包括饮食调理、激光治疗、药物治疗等，同时要注意个人卫生，避免抓挠患处皮肤。男性阴茎发黑也应及时就诊相应科室，在医生指导下调理。
一、饮食调理：多食用草莓、圣女果、橙子等富含较多维生素C的食物，因其具有抗氧化效果，能加速黑色素代谢，从而减少黑色素沉着，对调理外阴发黑有一定作用，但效果相对有限。
二、激光治疗：利用激光对外阴进行照射，可淡化黑色素，减少外阴黑色素细胞形成，进而对改善外阴发黑有效果。
三、药物治疗：
1.维A酸乳膏、醋酸地塞米松乳膏等药物可淡化黑色素，起到改善作用，但需在医生指导下用药。
总之，对于女性外阴发黑或男性阴茎发黑的情况，要根据具体情况选择合适的调理方式，同时要重视相关的注意事项。若有异常，应及时就医处理。