抵抗力差是指人体免疫系统的功能较弱，容易受到外界病原体的侵袭而感染疾病。以下是一些可以增强抵抗力的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进抗体的合成，提高白细胞的吞噬能力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、豆类等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统的功能，预防感染疾病。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，增强免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防感染疾病。富含益生菌的食物有酸奶、发酵豆制品等。
需要注意的是，饮食只是增强抵抗力的一方面，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟和饮酒等。
2.避免过度压力，保持心情愉悦。
3.注意个人卫生，勤洗手、勤通风、避免接触感染源。
4.定期接种疫苗，预防感染疾病。
总之，饮食对于增强抵抗力有一定的帮助，但不能替代其他增强抵抗力的方法。如果抵抗力差的情况较为严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。